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假设你在冬季野外步行旅游，最好在动身前进行几回习气性练习，逐渐增加运动量以增强耐力。开始爬山运动时，逐渐增加运动量。一般情况下，应该先做一些简略的热身运动，然后根据必定的呼吸频率逐渐增加强度，防止运动中呼吸频率遽然改动。走路时，双脚着地，用力适中，以坚持平衡。

香蕉去皮切片，首要把香蕉去皮，然后用小刀切成一片片形状备用。然后假设是奶粉可以放适量水冲泡好，制品牛奶可以热一下。一般混合的吃法就是把香蕉片放进牛奶傍边去，用勺子边吃香蕉边喝牛奶。假设要纯果汁混合，可以用搅汁机把香蕉片和牛奶放进去搅拌，结束后只剩香蕉牛奶汁。