西梅上的白霜是其分泌的糖醇类物质，也称为果粉，这种物质对人体没有坏处，而且被果粉均匀包裹的西梅更加新鲜，由于果粉可以起到保护西梅的作用，能减缓水分的丢掉。

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蓝莓含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，很适宜孕期的妈妈食用。最重要的是，蓝莓含有丰盛的花青素，具有抗氧化、推延皮肤变老、改善血液循环的作用。爱美的妈妈们可以每天吃点蓝莓，皮肤会变得光滑美丽，产后也不怕皮肤懈怠。孕妈妈适量食用蓝莓，对胎儿的成长和发育也有长处。

加强中心安稳性：中心安稳性是身体安稳和动作控制的要害。在练习中参与中心安稳性练习，如平板支撑、桥式、平衡器械等，可以前进中心肌群的力气和安稳性。

运用热风吹风机：将热风吹风机调至适中温度，对着双面胶施加热风。热风会软化双面胶的粘性，使其更简略去除。在施加热风时，用塑料刮板或相似东西悄然刮除双面胶。