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合理饮食：产后应该留心饮食，以确保营养的摄入，一起控制摄入的卡路里。可以恰当减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和蔬菜的摄入，一起防止过度节食。

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涂抹染剂：戴上手套，运用染发剂刷或手指将混合好的染剂均匀地涂抹在洁净的、未洗过的头发上。从发根开始，逐渐向发梢方向涂抹，确保每一部分头发都被均匀掩盖。

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