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2024-04-16 晴

今日值班：于革

火狐体育网页版第78期

伊丽莎白瓜含有丰盛的果糖和葡萄糖，还含有许多的水分，常常食用伊丽莎白瓜，可认为人体补偿水分和能量，然后使人快速恢复体力。伊丽莎白瓜含有钙、铁、磷等多种矿物质，营养丰盛，可以促进人体的移风易俗，前进各器官功用，起到推延变老，增强抗病才华的成效。而且，伊丽莎白瓜中还含有维生素C和维生素E，有很好的抗氧化作用，可以促进皮肤细胞再生，批改受损皮肤细胞，起到嫩肤美白，增强皮肤弹性的美容成效。

多吃香蕉可以下降血压，防范高血压和汗水管疾病，研讨显现每天吃两根香蕉可以有用下降百分之十的血压，香蕉还可以润肠道，香蕉内含丰盛的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调整肠胃机能，还有助于睡觉，香蕉关于失眠或许是心情严峻的人也有作用，由于香蕉包括的蛋白质中带有氨基酸，具有安慰神经的作用，因此假设是在睡前吃点香蕉多少还可以起到一些镇静的作用，蜂蜜有减肥的成效，还可以促睡觉增强免疫力，润肺止咳等等。

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香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用，两者是可以一起运用，香蕉的作用有补偿能量，特别是运动员喜欢在上场前吃香蕉，这样有助于临场的表现，从营养的角度来剖析，香蕉的糖分可以活络的转化为葡萄糖，而马上的被人体吸收，是一种快速的能量来历，还可以保护胃粘膜，香蕉能缓解胃的胃酸的影响，保护胃黏膜，还有降血压的成效，钾对人体的钠具有克制的作用。

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