2024-04-20 晴

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b体育官方第36期

提子皮中含有丰盛的花青素，果皮颜色越深，含有的花青素则越多。花青素具有强抗氧化、抗骤变、减轻肝机能阻碍、保护汗水管等功用，因此不少人、特别是女性冲着花青素抗氧化、抗变老的作用，坚持带皮食用提子。

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留心呼吸：在进行肌肉练习时，留心正确的呼吸技巧。一般情况下，在重要阶段时吸气，而在放松或放下负重时呼气。正确的呼吸可以供应更好的氧气供应和肌肉安稳性。

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（2010年11月20日工作室出品）

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